MY VOICE ボーカルスクール沖縄

今、喉が乾燥して痛みを持っているという生徒さんが増えています！

内地よりは湿度は高いとはいえ、今の季節は沖縄でも結構乾燥しています。

あまり暑くないということもあり、水を飲むのを怠ってしまうことが大きな原因となります。

マスクをしていてあまり乾いていないと思ってしまうのも水を飲まない要因の一つだそうです。

私は毎日歌の仕事をしていることもあり、一日２リットル、水を飲むようにしています。

いつ飲むか決めているといいですよ（^^）

まず、、、

・朝起きたとき

・朝食の後にサプリと一緒に

・運動から帰ってきたとき

（もうこの時点ですでに1リットルは飲んでいます）

・昼食と共に

・仕事をしながら常に

・夕食を食べながら

・夜のサプリと共に

こんな感じで2リットルはゆうに超える水を飲んでいます。


で、外から帰ったらとにかくうがい！

うがい薬は喉のいい菌まで殺してしまうので、水で3回強めにうがいするのが一番いいんだそうです！

寝る前の牛乳は喉に皮膜を作ってくれるそうです。

寝るときはマスク！（寝てると外れるけど・笑）

コーヒーやお茶は利尿作用があるので、出る方も多くなるのでお水が一番！

中国系のお茶（ウーロン等)は喉の油分を取ってしまうのでおすすめしません。

でも、喉のためには温かい飲み物はお勧めです。

とにかく乾燥から守ることが重要です。


喉乾いてなくても飲む！


それが重要なポイントです（^^）ｂ

水分補給は他にもいろんな、様々なトラブルからも身体を守ってくれます。


美容と健康、、、お肌のためにも、血圧のためにも、お水を飲むことはとても重要です。

ただ困るのは冬場はトイレが近くなるのが（^^;…


でも、お水は大切！頑張って摂るようにしましょうね！


只今の生徒募集枠
火曜日15:00（北中城カラオケ）　18:00（ＦＭ２１スタジオ）
金曜日15:00（北中城カラオケ）

あ、以下は僕のお勧めのど飴。

仁丹のど飴

健康に年末年始をお過ごしください！

皆さん良いクリスマスを~～（^^）

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